Let them eat when they're hungry and eat until they're full! If they're happy and healthy, there's no need to be worried if your child doesn't eat a full serving at dinner. They are much more in touch with their body then we are. Our parents' mania of three meals/ finish your plate etc is completely out of touch with our body's needs and makes us overeat, eat the wrong things and go hungry between meals. Next to eating the wrong food, not listening to our bodies' needs is one of the main reasons so many people are obese in Western society. Trust your kids! We trust our pets to eat the right amount of food and let them fast if they so desire, so why would we force feed our children?
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Deixem-nos comer quando têm fome e até estarem satisfeitos! Se eles estão felizes e saudáveis, não há porque estar preocupado se a sua criança não come uma porção completa ao jantar. Eles estão muito mais em sintonia com o seu próprio corpo do que nós estamos. A mania "3 refeições por dia/acaba o que tens no prato" dos nossos pais está completamente dessincronizada com as necessidades do nosso corpo e faz-nos comer demais, comer os alimentos errados e passar fome entre as refeições. Ao lado de comer os alimentos errados, não dar ouvidos às necessidade do nosso corpo é uma das razões pelas quais há tantas pessoas obesas na sociedade ocidental. Confiem nos vossos filhos! Confiamos nos nossos animais de estimação para comerem a quantidade correcta de comida e deixamo-los jejuar se eles desejam, então porquê forçar os nossos filhos a comer?
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